18.7.10
非常南瓜濃湯
材料>
南瓜
洋蔥
水
牛奶
(雞湯塊)
麵包
奶油
鮮奶油
作法:
切南瓜,洋蔥,薄片
鍋子裡,加一點奶油先開始炒洋蔥. 等它變透明(甜味出來了), 再放入南瓜. 放入一點水.煮到南瓜變軟.
(5)(4)放入果汁機, 打變泥*
*確認它溫度40度以下. 溫度太高的話,蓋子會飛出來! 很危險!!! 放摸布蓋子上面hold 住,比較安全.
(6)(5)放回去鍋子裡. 加一點牛奶*,中火再加熱, 用鹽巴調味道. 如果味道不夠的話, 加一點雞湯塊也可以.
*調濃度, 加多少牛奶是你的喜好. Make your own soup!!
(7) 做crouton =【法】油煎方型小麵包片. 切麵包小方形, 或你可以切像上次的一樣.請看這
(8)加奶油鍋子裡, 煎麵包.
*正式的做法是用烤箱慢慢烤把它變餅乾一樣脆.但,這個做法的效果也不錯!
怎麼畫愛心? 滴一點鮮奶油, 用牙籤刮中間.
*如果湯太希(水)的話,比較難弄. 它會沈下去. 比重率的關系.
***
綠豆南瓜湯
原料:綠豆50克 ,老南瓜500克 ,食鹽適量。
做法:
1、將南瓜去皮、去瓤,洗凈後切塊備用;
2、先取綠豆煮至開花,下南瓜,煮至爛熟後食鹽調味服食。
****
素醬南瓜煮(素食)
材料
素肉醬罐頭1罐 南瓜1/2個約1/2斤 薑片3片 鹽適量 水適量
做法
(1)將南瓜去蒂去籽後,切塊狀(約3~4公分大小)備用,南瓜皮可保留不須切除。
(2)鍋中加入水,把南瓜皮朝下放入鍋中,注意水量要蓋過南瓜。開火煮沸後改中火,煮到南瓜熟透後,就可將薑片及整罐素肉醬罐頭倒入,一起煮到湯汁收濃,先試吃一下,如果鹹度不夠,可再加入少許鹽,即可盛起食用。
備註
如果不喜歡南瓜帶皮的話,也可以把皮去掉,但必須注意不能煮太久,否則南瓜肉會化開,變成南瓜泥了。
**
南瓜粥
材料:南瓜,糙米,紅糖。
作法:將南瓜洗淨,連皮切成小塊與淘淨的糙米同入鍋中,加水適量煮成稀黏粥,粥成時加入紅糖。早晚吃兩次有補中益氣,解毒防癌功效。對消化道癌患者有輔助治療作用,健康人經常服食就有健身和防癌作用。
南瓜濃湯
材料:南瓜、馬鈴薯、洋蔥、奶油1大匙、雞高湯、鮮奶油、月桂葉、鹽、胡椒粉。
作法:南瓜是一種性溫的食物,製作南瓜濃湯不需要任何香料和味精,首先去皮、去子,蒸二十分鐘左右後,再加適當水量,以果汁機打成類似木瓜牛奶狀,將鍋子預熱,放入奶油,用小火將洋蔥絲及月桂葉炒香,再加入高湯、南瓜、馬鈴薯丁一起煮開,最後再加洋菇、蘆筍、青豆仁等等,看自己喜好加入材料到南瓜濃湯裡,最後用小火煮熟可直接食用。
南瓜培根千層捲 材料
千層麵2片、南瓜1/2個、培根2片、蘆筍2根、高湯1杯、鮮奶油50㏄、起司絲適量
調味料
義大利香料1小匙、鹽、白胡椒適量
做法:
1 煮麵
水煮開,放進千層麵煮1.5分鐘至半熟後撈出備用。
2 包捲
南瓜去皮去籽,蒸熟後加調味料搗成泥,2片千層麵各捲進適量南瓜泥、培根、蘆筍等材料。
3 淋醬
將剩餘南瓜泥加高湯、鮮奶油與鹽煮成濃醬,淋少許在千層捲上並撒起司絲,以200℃烤2分再淋剩餘南瓜醬。
奶油南瓜湯材料
南瓜2斤切塊 馬鈴薯1斤切塊 洋蔥一個切片 黃奶油少許 鮮奶油70cc 雞高湯3000cc 香葉片2片
調味料
鹽1.5小匙 胡椒粉適量
做法
(1)起油鍋,用黃奶油將洋蔥及香葉片爆香,加進雞高湯、南瓜及馬鈴薯,慢火煮至熟爛。
(2)煮好的湯汁,用果汁機打勻,取出過濾。
(3)倒回鍋中再次煮開,用調味料調味後,起鍋前倒入鮮奶油拌勻即可。
南瓜飯材料
南瓜丁1杯 水1杯 白飯1又1/2碗
調味料
鹽1小匙 糖1小匙 奶油球3個
做法
(1)用水將南瓜丁煮熟,約需5~6分鐘。
(2)用濾網濾掉南瓜水,留下南瓜丁備用。
(3)取1又1/2碗的熱白飯,將煮熟的南瓜丁及調味料加入,攪拌均勻後即可食用。
南瓜蝦煲
材料
1.南瓜1個 草蝦12尾
2.紅辣椒粉2小匙 咖哩粉2小匙 薑適量 乾香茅1/2大匙 辣椒片少許
調味料
雞湯2杯 椰奶1杯 鹽少許
做法
(1)將南瓜洗淨,去籽後切成塊狀,草蝦去頭後洗淨備用。薑去皮後切碎。
(2)起油鍋,加入1大匙沙拉油,將材料2炒香,再加入調味料,煮沸後倒入砂鍋內,把南瓜塊放入,用小火慢慢燜煮,等南瓜熟後,再加入草蝦煮熟即完成。
備註
在烹調時要用小火將材料2慢炒至香味溢出後,才能加入調味料熬煮。
星州炒米粉
材料
南瓜20g 米粉20g 蝦米10g 肉絲20g 油蔥酥少許 香菜少許
調味料
咖哩粉1小匙 細砂糖1/3小匙 醬油1又1/2小匙 水少許 胡椒粉少許
做法
(1)起油鍋,將肉絲過油,炒熟後撈起瀝乾。
(2)米粉用熱水浸泡至軟後撈起,瀝乾水份備用。南瓜去皮去籽洗淨後,切成細絲備用。
(3)鍋內留下少許油,燒熱後,將咖哩粉放入炒香,再倒入其他調味料炒勻,依序放入米粉、南瓜、蝦米、肉絲、油蔥酥,用小火拌炒均勻,等南瓜熟後,即可盛盤,上桌前撒上少許香菜即可。
南瓜包
材料
材料A:南瓜1/2個約1斤
材料B:絞肉2/3杯 筍丁3大匙 蒜末1/2大匙 香菇3朵
調味料
調味料A:糖3大匙 沙拉油2大匙
調味料B:糯米粉2杯 在來米粉1杯 太白粉1/3杯 水1又1/2杯
調味料C:沙拉油適量
調味料D:鹽1小匙 醬油1/2大匙 糖1/2大匙 胡椒粉2小匙
做法
(1)將南瓜洗淨去皮去籽,切片後放入電鍋或蒸籠蒸熟(約需25~30分鐘),取出後立刻壓成泥,與調味料A、B一起拌勻成麵糰,水要慢慢加入。
(2)將做好的麵糰分成兩等份,一份先蒸熟(約蒸15分鐘),取出後與另外一份揉勻,再分成12個小麵糰,外表先塗上少許沙拉油。
(3)將材料B準備好,香菇泡軟後切丁。將鍋預熱,加入沙拉油,先放入蒜末、香菇丁爆香,再放入筍丁、絞肉拌炒至熟,再加入調味料D,翻炒均勻後,即為內餡,盛起備用。
(4)將每份南瓜麵糰展壓成圓形,中心盛入內餡,由周圍向內心包好,再用牙籤於表面上壓出米字交叉後,中央略捏出小圓形球,南瓜包外型即完成,依序做好12個。
(5)放入蒸籠或電鍋中蒸約25~30分鐘(蒸之前,水要先燒滾),盛起放入盤中,即可食用。
棗泥小南瓜
材料
去皮南瓜300g 棗泥200g 糯米粉200g 細砂糖30g 沙拉油50g 太白粉50g 葡萄乾10粒
做法
(1)將南瓜去皮後切薄片,大火蒸約15分鐘至熟爛後取出,趁熱與糯米粉、細砂糖、沙拉油及太白粉充分揉勻,並均分為20等份。
(2)將棗泥均分為20等份,每份小南瓜糰壓扁後包入棗泥餡,先揉搓為圓形再以刀背壓痕成為南瓜狀,接著將葡萄乾切成兩半做成南瓜蒂塞於其上。
(3)20個小南瓜完成後排入蒸籠內以中火蒸8分鐘即可。
燜南瓜
材料
南瓜1/4個 胡椒粉1/4小匙 水1/2碗
做法
(1)南瓜洗乾淨並切塊。
(2)將1/2碗水倒入鍋中加熱,將南瓜塊放入鍋裡,轉中溫火燜煮。
(3)約2分鐘後轉小火,撒上胡椒粉,再燜8~10分鐘左右便可食用。
南瓜泡菜
材料
南瓜1個約1斤
調味料
(1)鹽1/3杯
(2)白醋1又1/2杯 糖1/2杯
做法
(1)將南瓜外皮洗淨後徹底瀝乾水份,含籽切分成6~8片,再切成0.2公分的薄片,以調味料(1)攪拌均勻一起醃漬約1天,期間需翻動多次使所有南瓜片能均勻浸入鹽水中。
(2)將南瓜片的鹽水濾除,再以冷開水沖洗1~2次,並徹底瀝乾水份,加入調味料(2)攪拌均勻再醃漬1天以上,待其入味即可食用,冷藏約可保存10天。
炸南瓜材料
南瓜1個 素火腿 咖哩粉1匙 鹽少許 胡椒少許 麵粉糊 麵包粉適量 生菜或高麗菜2大片
做法
1.南瓜去籽,切成1公分寬,在中央切下一刀不要斷,使它能夾住材料。
2.在南瓜內側撒咖哩粉,表面則撤上鹽、胡椒。
3.切成薄片的素火腿,需配合南瓜來切,最好切得比南瓜小一些。
4.將素火腿及夾在南瓜內。
5.在南瓜表面撒上薄麵粉糊,再抹麵包粉,放入加熱至中溫的油內炸成金黃色。
6.生菜或高麗菜切成3公座莧的細絲,浸泡於冰水內,使之清脆。然後瀝乾水分,盛於盤內,將菜放上。
7.在麵粉內摻1小匙咖哩粉也可以。
南瓜稀飯材料
米 (最好選擇長米) 南瓜 一個 絞肉末 酌量 蝦米 酌量 豬油 少量 高湯
PS:以上材料依人數多寡決定
做法
1.先將米洗淨後瀝乾,起油鍋(加豬油)將米加入略炒一下後加入肉末、蝦米炒至香味出來。
2.南瓜洗淨切塊(去皮與否依個人喜好)。
3.起高湯鍋,將(做法1、2)加入大火煮沸15分鐘,轉小火熬至南瓜爛熟即可。
PS: 熬稀飯時要略為攪動,否則怕會沾鍋
南瓜蒸肉
材料
南瓜1個 五花肉6兩 蒸肉粉1兩半 酒釀2大匙 甜麵醬1大匙 辣椒醬1大匙 油1大匙 醬油1大匙 麻油少許 水1/2杯
做法
1.南瓜在1/4處割去瓜蒂,挖空子漿。
2.豬肉切成小塊並與調味料混合攪勻後再放入蒸肉粉攪拌。
3.將混好的豬肉裝入南瓜裡,入蒸鍋以大火蒸約40分後即可。
南瓜海鮮湯
食材:南瓜2斤、海鮮料理包
調味料:鹽1.5小匙
做法:
1. 南瓜去皮、去籽、加水煮10分鐘,再用打蛋器打泥。
2. 將南瓜泥加適量的水,海鮮料理包煮滾後,再灑上鹽,胡椒粉即可。
附註:
海鮮料理包可買現成的或買新鮮魚塊、花枝、蝦仁。
南瓜炒肉絲
食材:南瓜1/2顆、豬肉絲5兩、薑片數片。
調味料:鹽1小匙、醬油1大匙
做法:
1.南瓜洗淨,去皮和子,切成塊狀,備用。
2.肉絲以醬油拌醃十分鐘。
3.以沙拉油爆香薑片,然後放入肉絲及鹽,略炒一分鐘,再加入南瓜,略炒2分鐘。
4.加水,蓋上鍋蓋,以小火悶煮十分鐘,待南瓜熟軟即可
蒸鱈魚with 和風莎莎醬
[2 servings]
鱈魚 Black cod—4片
迷迭香 Rosemary—6~8枝
*可以用其他的香草(百里香, Oregano, Tarragon 都很好!)
鹽巴&胡椒 Salt & Pepper—適量
清酒 Sake—適量
[和風莎莎醬]
小番茄(大的也可) Mini tomatoes—5~6個
洋蔥 Onion—1/4個
蒜頭泥 Garlic Paste—1~2個
香菜 Cilantro—2~3把
醬油 Soy sauce—1大匙
橄欖油 Olive oil—2~3大匙
檸檬汁 Lemon juice
1) 鱈魚撒鹽巴&胡椒後, 淋一點清酒.放置10分鐘左右.(
用酒去掉腥味, 如果沒有清酒, 可以用米酒或白酒
不一定要用鱈魚, 其他的白身魚, 鮭魚也好!!)
(2) 內鍋裡加一點清酒(或,米酒,白酒) 後來加入水(1~1.5cm)
(3) 放鐵盤子(有洞的)<--不知道它叫什麼.. 上面放香草
(4) 魚排在香草上, 再放幾枝香草. 放1~2小片的檸檬
(5) 外鍋裡加入一杯水, 內鍋放進去, 蓋起來. 按下去開始煮.
[和風莎莎醬] 的菜類切丁, 切好的菜放在碗裡, 加入調味料後, 拌一下
調味料的組合是無限!! 看看您喜歡的口味丟進去
加入一點 wasabi, 麻油, 辣椒 都很好!!
如果覺得準備沙沙醬麻煩的話, 沒關係! 略過做醬.
直接撒一點鹽巴,淋檸檬汁吃 或, 淋一點醬油吃,,已經很好吃的啦~!! ^^b
鱈魚 Black cod—4片
迷迭香 Rosemary—6~8枝
*可以用其他的香草(百里香, Oregano, Tarragon 都很好!)
鹽巴&胡椒 Salt & Pepper—適量
清酒 Sake—適量
[和風莎莎醬]
小番茄(大的也可) Mini tomatoes—5~6個
洋蔥 Onion—1/4個
蒜頭泥 Garlic Paste—1~2個
香菜 Cilantro—2~3把
醬油 Soy sauce—1大匙
橄欖油 Olive oil—2~3大匙
檸檬汁 Lemon juice
1) 鱈魚撒鹽巴&胡椒後, 淋一點清酒.放置10分鐘左右.(
用酒去掉腥味, 如果沒有清酒, 可以用米酒或白酒
不一定要用鱈魚, 其他的白身魚, 鮭魚也好!!)
(2) 內鍋裡加一點清酒(或,米酒,白酒) 後來加入水(1~1.5cm)
(3) 放鐵盤子(有洞的)<--不知道它叫什麼.. 上面放香草
(4) 魚排在香草上, 再放幾枝香草. 放1~2小片的檸檬
(5) 外鍋裡加入一杯水, 內鍋放進去, 蓋起來. 按下去開始煮.
[和風莎莎醬] 的菜類切丁, 切好的菜放在碗裡, 加入調味料後, 拌一下
調味料的組合是無限!! 看看您喜歡的口味丟進去
加入一點 wasabi, 麻油, 辣椒 都很好!!
如果覺得準備沙沙醬麻煩的話, 沒關係! 略過做醬.
直接撒一點鹽巴,淋檸檬汁吃 或, 淋一點醬油吃,,已經很好吃的啦~!! ^^b
電鍋紅酒燉牛肉
牛腩條 Beef rib fingers—500g
洋蔥 Onion—1/2個
紅蘿蔔 Carrot—1條
菇類 Mushrooms—1把
奶油 Butter—適量
紅酒 Red wine—1/2瓶
桂葉 Bay leaf—2,3片
迷迭香 Rosemary—適量
鹽巴&胡椒 Salt&pepper—適量
麵粉(高) Bread flour—適量 *低筋粉, all purpose都也可
電鍋食譜-MASA’S 電鍋料理第一弾 薄酒來解禁!“Tatung”Beef Bourguignon電鍋紅酒燉牛肉的做法
(1) 牛腩條 切大塊一點.
煮到很軟 切太小會溶化, 大塊可以享受肉的口感,, ( ̄¬ ̄)
(2) 洋蔥也是切大塊
(3) 紅蘿蔔 用滾刀切, 大小中等 ( 為什麼用滾刀? 這樣紅蘿蔔有很多面積, 比較好入味.
當然也可以切 普通的 或, Food ball 的形狀的..)
(4) 切好的材料放在保鮮盒子裡,放香草類 加入紅酒 到 肉大概蓋起來的量 後, 放蓋子. 放在冰箱一個晚上.
(肉醃在紅酒裡, 肉變軟!! 當然不一定要用 ‘Bourgogne wine’或, 薄酒來. 您喜歡的紅酒 有打折的 或,
以前打開, 還沒喝完的也OK!!)
Next day, 肉變紅色.
菜類, 肉, 醃的紅酒分開. 先菜類用大火炒,炒時候讓它焦一點比較香.炒完放入電鍋內鍋裡面
肉表面用紙巾表面的水分稍微擦一下後,撒鹽巴&胡椒 後,沾粉. 每個肉拍打去掉多餘的粉
10) 加入一點油,用大火表面煎到金黃色. 再加入醃用的紅酒&瓶子的紅酒 繼續煮 讓酒精蒸發.
放入電鍋中
11) 可 加入多一個好料! Shimeji Mushrooms 用多一點的奶油炒一下 再加入電鍋裡. 外鍋放兩杯水.
12) 第一次跳起來時候的狀況,, 後來外鍋裡我加入了2杯 “熱水”兩次 (總共讓它跳3次) 煮了大概一個半小時. 如果第二次跳起來試吃, 已經熟了, 就不必煮三次.
蓋子打開, 加入鹽巴&胡椒調一下味道
洋蔥 Onion—1/2個
紅蘿蔔 Carrot—1條
菇類 Mushrooms—1把
奶油 Butter—適量
紅酒 Red wine—1/2瓶
桂葉 Bay leaf—2,3片
迷迭香 Rosemary—適量
鹽巴&胡椒 Salt&pepper—適量
麵粉(高) Bread flour—適量 *低筋粉, all purpose都也可
電鍋食譜-MASA’S 電鍋料理第一弾 薄酒來解禁!“Tatung”Beef Bourguignon電鍋紅酒燉牛肉的做法
(1) 牛腩條 切大塊一點.
煮到很軟 切太小會溶化, 大塊可以享受肉的口感,, ( ̄¬ ̄)
(2) 洋蔥也是切大塊
(3) 紅蘿蔔 用滾刀切, 大小中等 ( 為什麼用滾刀? 這樣紅蘿蔔有很多面積, 比較好入味.
當然也可以切 普通的 或, Food ball 的形狀的..)
(4) 切好的材料放在保鮮盒子裡,放香草類 加入紅酒 到 肉大概蓋起來的量 後, 放蓋子. 放在冰箱一個晚上.
(肉醃在紅酒裡, 肉變軟!! 當然不一定要用 ‘Bourgogne wine’或, 薄酒來. 您喜歡的紅酒 有打折的 或,
以前打開, 還沒喝完的也OK!!)
Next day, 肉變紅色.
菜類, 肉, 醃的紅酒分開. 先菜類用大火炒,炒時候讓它焦一點比較香.炒完放入電鍋內鍋裡面
肉表面用紙巾表面的水分稍微擦一下後,撒鹽巴&胡椒 後,沾粉. 每個肉拍打去掉多餘的粉
10) 加入一點油,用大火表面煎到金黃色. 再加入醃用的紅酒&瓶子的紅酒 繼續煮 讓酒精蒸發.
放入電鍋中
11) 可 加入多一個好料! Shimeji Mushrooms 用多一點的奶油炒一下 再加入電鍋裡. 外鍋放兩杯水.
12) 第一次跳起來時候的狀況,, 後來外鍋裡我加入了2杯 “熱水”兩次 (總共讓它跳3次) 煮了大概一個半小時. 如果第二次跳起來試吃, 已經熟了, 就不必煮三次.
蓋子打開, 加入鹽巴&胡椒調一下味道
壽喜燒
材料:(2人份)
1. 壽喜燒專用牛肉片一包︰ 115元
6. 蒟蒻︰24元
2. 豆腐︰28元 7. 白飯︰1.5碗
3. 青菜︰15元(只使用了一半) 8. 蔥段︰適量
4. 豆芽菜︰2元 9. 新光三越超市購買的”壽喜燒”醬汁︰1/3瓶
5. 香菇︰32元(只使用了一半)
做法:
1. 鍋內加入牛油(我是使用橄欖油),熱了之後加入蔥段,微微炒過。
2. 加入牛肉片,倒入適量醬汁,續炒30秒。
3. 加入豆腐(用烤箱烤過,比較定型,卻沒有焦焦的部分),香菇,豆芽(掐頭去尾),蒟蒻,和青菜。
4. 待入味後即可食用。
5. 可以準備蛋汁,用來沾肉片或是蒟蒻。
6. 為了避免燒焦,可以加入少許高湯。
7. 我會一次煮適量,然後洗鍋,重新再起鍋一次,滋味會更醇厚乾淨美味。
材料準備妥當,準備來大吃一頓囉。
橄欖油、刷子以及長筷子 - 工欲善其事,必先利其器。
1. 搭點清酒,滋味更佳。
2. 現成的壽喜燒醬,非常方便。
熱鍋,塗橄欖油,炒香日本甜蔥,下牛肉片,淋上壽喜燒醬汁。
1. 壽喜燒專用牛肉片一包︰ 115元
6. 蒟蒻︰24元
2. 豆腐︰28元 7. 白飯︰1.5碗
3. 青菜︰15元(只使用了一半) 8. 蔥段︰適量
4. 豆芽菜︰2元 9. 新光三越超市購買的”壽喜燒”醬汁︰1/3瓶
5. 香菇︰32元(只使用了一半)
做法:
1. 鍋內加入牛油(我是使用橄欖油),熱了之後加入蔥段,微微炒過。
2. 加入牛肉片,倒入適量醬汁,續炒30秒。
3. 加入豆腐(用烤箱烤過,比較定型,卻沒有焦焦的部分),香菇,豆芽(掐頭去尾),蒟蒻,和青菜。
4. 待入味後即可食用。
5. 可以準備蛋汁,用來沾肉片或是蒟蒻。
6. 為了避免燒焦,可以加入少許高湯。
7. 我會一次煮適量,然後洗鍋,重新再起鍋一次,滋味會更醇厚乾淨美味。
材料準備妥當,準備來大吃一頓囉。
橄欖油、刷子以及長筷子 - 工欲善其事,必先利其器。
1. 搭點清酒,滋味更佳。
2. 現成的壽喜燒醬,非常方便。
熱鍋,塗橄欖油,炒香日本甜蔥,下牛肉片,淋上壽喜燒醬汁。
加入食材:杏鮑菇、豆腐、蒟蒻、青菜。煮久一點,豆腐、蒟蒻會比較入味好吃。
烤蘋果
剩菜剩飯變身日式握飯糰
窮人大阪燒
材料:(1人份)
A. 低筋或中筋麵粉100ml
B. 高湯粉或鰹魚粉2匙以上(各廠牌不同,份量以包裝說明為準)
C. 雞蛋1顆
D. 水50ml
(以上A-D為麵糊部份,AB可以現成大阪燒粉代替)
E. 豆芽(若不怕洗菜麻煩可用高麗菜彩椒等,在國外可用iceberg代替)一大把
F. 培根bacon(或任何想清光的食物,預算足夠者亦可用海鮮或肉片)1-2片
(以上E-F為配料部份)
G. 現成大阪燒醬或烤肉醬、沙拉醬或美乃滋(Mayonnaise)
H. 海苔粉或三島香鬆
做法:(若不熟悉煎煮技巧請小心操作以免燒焦)
1. 把麵粉、高湯粉或鰹魚粉、雞蛋及水攪勻(建議將水以分批方式加入,如麵糊呈現濃稠如膏狀時就不要再繼續加水,免得麵糊太稀而煎成太大的圓餅)。
2. 除培根以外,將青菜肉類等配料放入麵糊中。
3. 將不沾鍋或平底鍋加熱,不須加油,放入培根以中火煎出油脂後轉小火,麵糊倒入鍋中呈巴掌大小的圓餅後慢煎約8-10分鐘左右至麵糊熟為止(可用筷子戳戳看麵糊,如無沾黏就是熟了),翻面時不可壓平麵糊和配料。
4. 取出煎好的煎餅,淋上大阪燒醬或烤肉醬,再撒上海苔粉或三島香鬆即可。
韓國泡菜
朝鲜泡菜(김치、Kimchi)為朝鮮民族的傳統發酵食品。泡菜是韓國最常見的一種菜,特點是辣,朝鮮人通常和米飯一起食用.最常見的品種-大白菜泡菜
用於儲存泡菜的甕缸
白菜泡菜在初冬將整棵大白菜豎著對剖為兩半,把自製的辣醬混合蒜、乾蔥頭、洋蔥、辣椒、草菇乾、辣椒乾、梨磨粹及蘿蔔絲等配料,再加上魚露、搗碎了的蝦及其他海產,均勻地塗抹在每片大白菜上面,然後層層碼好放入甕缸裡貯存就可以了。泡菜貯存得愈久,味道就愈好,但一定要保持貯存地方周圍的環境清涼。由於新一代的小家庭都住在公寓,所以他們都愛購買昂貴的泡菜冰箱來貯存泡菜。
效能與營養
鮮美,由於不經過加熱,維生素保存完全,有蒜的香味,類似冬菜,非常可口。
泡菜隨著發酵,產生抗菌作用。
泡菜還有助於成人病的預防,對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統癌症的預防也有效果。
泡菜類因蔬菜類的液汁和食鹽等的復合作用而有淨化腸胃的作用。
泡菜促進胃腸內的蛋白質分解,並使腸內微生物的分佈趨於正常化。
朝鮮泡菜味道朝鮮泡菜与健康
据科学家研究,朝鮮泡菜含致癌性的亚硝酸盐,不宜长期大量食用。在整个冬季都以泡菜为唯一菜肴、且又缺水的地区,消化道癌症(又称食道癌)发病率较高,可能与朝鮮泡菜有关
用於儲存泡菜的甕缸
白菜泡菜在初冬將整棵大白菜豎著對剖為兩半,把自製的辣醬混合蒜、乾蔥頭、洋蔥、辣椒、草菇乾、辣椒乾、梨磨粹及蘿蔔絲等配料,再加上魚露、搗碎了的蝦及其他海產,均勻地塗抹在每片大白菜上面,然後層層碼好放入甕缸裡貯存就可以了。泡菜貯存得愈久,味道就愈好,但一定要保持貯存地方周圍的環境清涼。由於新一代的小家庭都住在公寓,所以他們都愛購買昂貴的泡菜冰箱來貯存泡菜。
效能與營養
鮮美,由於不經過加熱,維生素保存完全,有蒜的香味,類似冬菜,非常可口。
泡菜隨著發酵,產生抗菌作用。
泡菜還有助於成人病的預防,對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統癌症的預防也有效果。
泡菜類因蔬菜類的液汁和食鹽等的復合作用而有淨化腸胃的作用。
泡菜促進胃腸內的蛋白質分解,並使腸內微生物的分佈趨於正常化。
朝鮮泡菜味道朝鮮泡菜与健康
据科学家研究,朝鮮泡菜含致癌性的亚硝酸盐,不宜长期大量食用。在整个冬季都以泡菜为唯一菜肴、且又缺水的地区,消化道癌症(又称食道癌)发病率较高,可能与朝鮮泡菜有关
11.7.10
砂鍋魚 頭
http://www.smartfish.com.tw/
砂鍋魚頭
.分類:美食製作2007/02/18 19:53
.砂鍋魚頭裡面的配料,可以放一點豬肉、香菇、洋菇、筍片、豆腐或者是凍豆腐、白菜,在最後要放粉皮或寬粉條也可以。但是最主要的就是魚頭煎過之後燉煮的時間要夠長,魚頭裡的膠質才會入味,而魚的鮮味也才會出來與湯汁融合,才好吃。
材料:
花鰱魚頭....1個
筍..........1支
豆腐........2塊
蔥..........1支
紅辣椒......1支
五花肉......2兩
香菇........5朵
新鮮粉皮....3疊
薑..........2片
青蒜.......半支
調味料:
醬油........5湯匙
鹽..........1茶匙
水..........5杯
酒..........1湯匙
糖..........1茶匙
胡椒粉.......少許
做法:
1.魚頭打理乾淨,略擦乾水份後,泡入醬油中約10-20分鐘,中途要翻動魚頭數次。
2.鍋燒熱後,放入5湯匙油再燒熱,下魚頭煎黃兩面,再加入蔥段、薑片、香菇片及五花肉炒香,放下筍片後淋下酒、泡魚頭的醬油及水,用大火煮滾,全部倒入砂鍋中。
3.將豆腐切厚片放入砂鍋中,並加紅辣椒一起小火燉煮約1小時。
4.粉皮洗淨切寬條,放入砂鍋中再煮約2分鐘至粉皮透明即可關火,撒下青蒜絲及胡椒粉便可上桌。
營養成份:
熱量1615卡
蛋白質54.7公克
脂肪111.2公克
醣類58.1公克(飲酒過量,有礙健康)
*****
既然稱為沙鍋魚頭,應該要放魚頭的(大頭鰱、草魚、烏鰡),且要油炸過。
但烹飪不是一成不變,可以改放其他自己喜歡吃的東西。
「沙鍋魚頭」的製法為﹕魚頭1個(重約1250克),嫩豆腐500克,熟竹筍片75克,水發香菇、豆瓣醬、青蒜、紹酒各25克,姜末1.5克,醬油100克,白糖20克,味精3.5克,熟菜油250克(約耗100克),熟豬油少許,鮮湯1000克。
一、將鰱魚頭去鱗除鰓洗淨,在頭部背向段的兩面各深剞兩刀,放在盛器里,在剖面涂上塌碎的豆瓣醬,加醬油15克稍腌,使咸味滲入整個魚頭。豆腐切成3.5厘米長、0.5厘米厚的片,用沸水焯去腥味。
二、炒鍋上旺火,用油滑鍋后,下菜油燒至八成熱,將魚頭正面下鍋煎黃,再翻身稍煎,烹入紹酒和姜汁,加蓋稍燜,加醬油、糖、鮮湯1000克,加蓋燜燒至八成熟,放入豆腐、筍片、香菇和味精,燒沸后,倒入大沙鍋內,放在微火爐上煨煮5分鐘,再移到中火上燒約二三分鐘,撇去浮沫,加入青蒜、味精,淋入熟豬油,原鍋上桌即成。
最近流行火鍋式煮法,隨喜好加入各式各樣火鍋料,更多元化。
砂鍋魚頭
.分類:美食製作2007/02/18 19:53
.砂鍋魚頭裡面的配料,可以放一點豬肉、香菇、洋菇、筍片、豆腐或者是凍豆腐、白菜,在最後要放粉皮或寬粉條也可以。但是最主要的就是魚頭煎過之後燉煮的時間要夠長,魚頭裡的膠質才會入味,而魚的鮮味也才會出來與湯汁融合,才好吃。
材料:
花鰱魚頭....1個
筍..........1支
豆腐........2塊
蔥..........1支
紅辣椒......1支
五花肉......2兩
香菇........5朵
新鮮粉皮....3疊
薑..........2片
青蒜.......半支
調味料:
醬油........5湯匙
鹽..........1茶匙
水..........5杯
酒..........1湯匙
糖..........1茶匙
胡椒粉.......少許
做法:
1.魚頭打理乾淨,略擦乾水份後,泡入醬油中約10-20分鐘,中途要翻動魚頭數次。
2.鍋燒熱後,放入5湯匙油再燒熱,下魚頭煎黃兩面,再加入蔥段、薑片、香菇片及五花肉炒香,放下筍片後淋下酒、泡魚頭的醬油及水,用大火煮滾,全部倒入砂鍋中。
3.將豆腐切厚片放入砂鍋中,並加紅辣椒一起小火燉煮約1小時。
4.粉皮洗淨切寬條,放入砂鍋中再煮約2分鐘至粉皮透明即可關火,撒下青蒜絲及胡椒粉便可上桌。
營養成份:
熱量1615卡
蛋白質54.7公克
脂肪111.2公克
醣類58.1公克(飲酒過量,有礙健康)
*****
既然稱為沙鍋魚頭,應該要放魚頭的(大頭鰱、草魚、烏鰡),且要油炸過。
但烹飪不是一成不變,可以改放其他自己喜歡吃的東西。
「沙鍋魚頭」的製法為﹕魚頭1個(重約1250克),嫩豆腐500克,熟竹筍片75克,水發香菇、豆瓣醬、青蒜、紹酒各25克,姜末1.5克,醬油100克,白糖20克,味精3.5克,熟菜油250克(約耗100克),熟豬油少許,鮮湯1000克。
一、將鰱魚頭去鱗除鰓洗淨,在頭部背向段的兩面各深剞兩刀,放在盛器里,在剖面涂上塌碎的豆瓣醬,加醬油15克稍腌,使咸味滲入整個魚頭。豆腐切成3.5厘米長、0.5厘米厚的片,用沸水焯去腥味。
二、炒鍋上旺火,用油滑鍋后,下菜油燒至八成熱,將魚頭正面下鍋煎黃,再翻身稍煎,烹入紹酒和姜汁,加蓋稍燜,加醬油、糖、鮮湯1000克,加蓋燜燒至八成熟,放入豆腐、筍片、香菇和味精,燒沸后,倒入大沙鍋內,放在微火爐上煨煮5分鐘,再移到中火上燒約二三分鐘,撇去浮沫,加入青蒜、味精,淋入熟豬油,原鍋上桌即成。
最近流行火鍋式煮法,隨喜好加入各式各樣火鍋料,更多元化。
訂閱:
文章 (Atom)